Як правильно приготувати протеїновий коктейль Herbalife Формула 1 для схуднення?

- Тра. 05, 2025 - 5 min read 33

Ви придбали свою першу банку Формули 1, відкрили її, змішали з водою... і щось пішло не так? Смак не такий насичений, консистенція надто рідка або навпаки — залишилися грудочки?

Не хвилюйтеся, це трапляється з 90% новачків. Секрет у тому, що стандартна інструкція на банці — це база. А щоб ваш сніданок став схожим на вишуканий десерт, заради якого хочеться прокидатися, треба знати кілька нюансів.

Сьогодні я розповім, як приготувати коктейль так, щоб він був густим, поживним і неймовірно смачним.

Базовий рецепт (Класика)

Почнемо з основи. Це той варіант, який дає гарантований результат за 2 хвилини.

Вам знадобиться:

Рідина: 250-300 мл.
Основа: Коктейль Формула 1 (смак на ваш вибір) — 2 мірні ложки (26 г).
Інструмент: Блендер (ідеально) або шейкер.

Важливо: Якщо ви худнете, використовуйте воду або рослинне молоко без цукру. Якщо підтримуєте вагу — можна брати 1.5% коров'яче молоко.

Рекомендації щодо вживання:

Для контролю ваги: Замініть один основний прийом їжі на день протеїновим коктейлем Формула 1.
Для схуднення: Замініть сніданок і вечерю на протеїновий коктейль Формула 1.

Додаткові поради:

Не перевищуйте рекомендовану дозу.
Вживайте коктейль у рамках збалансованого та різноманітного раціону, як частину здорового активного способу життя.
Для отримання додаткової інформації про продукти Herbalife та індивідуальні рекомендації зверніться до консультанта Herbalife.

3 рівні майстерності: від "просто" до "вау"

Рівень 1: Шейкер (Для тих, хто поспішає)

Якщо ви в дорозі або в офісі.

Налийте 300 мл води/молока в шейкер. Спочатку рідина! Якщо спочатку насипати порошок, він прилипне до дна.
Додайте 2 ложки коктейлю.
Киньте спеціальну пружинку або сіточку (зазвичай йде в комплекті з шейкером).
Інтенсивно трусіть 15-20 секунд. Результат: Легкий питний напій.

Рівень 2: Блендер + Білок (Для ситості)

Щоб не хотілося їсти через годину, додайте білок.

У чашу блендера налийте 250 мл води.
Додайте 2 ложки Формули 1.
Додайте 1 ложку Протеїнової суміші Формула 3 (або 2 ложки Вечірнього коктейлю/ПДМ). Це зробить текстуру більш кремовою.
Збивайте 30-40 секунд. Результат: Більш густий напій, ситність на 3-4 години.

Рівень 3: "Королівський смузі" (Текстура морозива)

Це той самий секрет, який використовують у клубах здорового способу життя.

Налийте в блендер мінімум води (150-200 мл).
Додайте коктейль та білок.
Секретний інгредієнт: Додайте 3-4 кубики льоду або жменю заморожених ягід (полуниця, чорниця).
Збивайте на високій швидкості 1-2 хвилини. Лід зіб'ється в піну, збільшивши об'єм коктейлю у 2 рази! Результат: Ви отримаєте густий, прохолодний мус, який краще їсти ложкою.

Топ-5 помилок при приготуванні

Гаряча вода. Ніколи не заливайте коктейль окропом! Вітаміни зруйнуються, а білок згорнеться у неприємні пластівці. Тільки тепла (до 40°C) або холодна вода.
Забагато фруктів. Банан або солодкі фрукти — це смачно, але це додаткові цукри. Якщо ваша мета схуднення — обмежтеся жменею ягід.
Молоко високої жирності. Домашнє молоко перетворить дієтичний коктейль на калорійну бомбу.
Без збовтування банки. Перед тим як набрати ложку, струсіть банку. Порошок часто злежується, і ви можете набрати менше поживних речовин, ніж треба.
Брудний блендер. Мийте його одразу. Засохлий білок відмити дуже важко, і це псує запах наступного коктейлю.